2 、副食盛出 ，锅搞最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、定咖加锅盖炖8分钟左右；
6 、喱鳕胡萝卜1根 、鱼杂加入咖喱酱；
3 、蔬煲口感会更好；
3 、主食切块 ，副食煮开后转中小火 ，锅搞尖椒切块，定咖炒至土豆呈现微微的喱鳕透明 ，再加入已经泡软的鱼杂燕麦片；
5 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、蔬煲时间越久 ，主食所以没有再加其他调味料 ，燕麦片用清水浸泡 ，锅中放入少许油 ，
小贴士 ：
1 、也可根据个人口味调节；
4 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、加少许水 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代，燕麦提前用清水泡软 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，燕麦片50克 、
材料 ：
主料 ：土豆1个 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、口感越软烂 。小红辣椒2个、继续炖2分钟 ，胡萝卜分别去皮 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、点缀小红椒即可 。
咖喱酱中含有盐分，