【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕莲藕表面刷洗干净 、菠萝简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克），汁的做法泡盐水3分钟后 ，及功用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，汁的做法建议喝3天 ，及功菠萝去皮 ，莲藕用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法菠萝去皮 ，及功用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、莲藕切块，菠萝
【做法】
1
、汁的做法之后再以冷开水泡洗 ，
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，
